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집중력은 높여주고, 불면증은 완화해주는 백색소음어플 추천!

Earphones on cardiogram background

 

‘소음’이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 공사장 소음, 길거리 소음, 층간 소음… 생각만 해도 인상이 찌푸려지는데요. 하지만, 집중력이 높아지고 스트레스가 해소되는 기분 좋은 소음이 있다고 하면 믿으시겠나요? 바로 백색소음에 관한 이야기인데요.

 

오늘 포스팅에서는 백색 소음이 무엇인지 알아보고, 백색소음을 들을 수 있는 어플까지 추천해드리겠습니다.

 

 

백색소음이란?

 

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▲ 일정한 주기의 주파수를 갖는 백색소음의 파형 (출처: Wikimedia Commons)

 

백색소음(White Noise)이란, 전체적으로 균등하고 일정한 주파수 범위를 나타내는 신호를 뜻합니다. 평소에 자연스럽게 반복적으로 들을 수 있는 소리들 대부분이 백색소음에 해당되는데요. 예를 들면 시냇물 흘러가는 소리, 심장박동 소리, 파도 소리, 빗소리 등을 꼽을 수 있어요.

 

 

한국산업심리학회에 연구 결과에 따르면, 백색소음은 집중력과 기억력은 높여주고, 스트레스는 낮춰주는 효과를 보였다고 해요. 또한, 적막이 흐르는 장소에서보다 적당한 소음이 있는 곳에서 창의성이 더욱 발휘된다는 일리노이 주립대의 연구도 있답니다. :D

 

이런 장점 때문인지 최근에는 개인 업무나 팀 회의를 카페에서 하는 ‘코피스(Coffice: 커피와 사무실의 합성어)’족도 늘어나고 있는데요. 하지만, 모든 업무를 카페에서 할 수는 없는 일. 어떻게 하면 좋을까요? 간단합니다. 백색소음을 들을 수 있는 어플리케이션을 이용하면 되지요!

 

 

집중력도 높이고, 수면의 질도 높이는 백색소음 어플 추천

 

1. 내 방을 카페처럼, 백색소음 어플 ‘coffitivity’

 

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▲ 출처: coffitivity

 

추천 대상: 조용한 도서관에서보다 약간의 소음이 있는 곳에서 집중이 더 잘 되는 사람

 

내 방을 카페 공간으로 만들어주는 어플, ‘coffitivity’를 소개합니다. 아무래도 ‘Coffee’와 ‘Creativity’의 합성어인 듯하죠? 이 앱에는 카페 소리는 물론, 점심 구내 식당의 웅성거림, 대학 강의실 쉬는 시간을 느낄 수 있는 소리들도 들어있으니 취향에 따라 고르시면 됩니다. 옆에 커피 한 잔 내려놓고, 앱을 틀면 진짜 카페에서 일하는 듯한 느낌을 받을 수 있겠네요. :D

 

Coffitivity 어플 자세히 보기

안드로이드 마켓: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.coffitivity.coffitivity

사이트에서 듣기: www.coffitivity.com

 

 

2. 빗소리, 좋아하세요? – ‘Rain Sounds (Sleep & Relax)’

 

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▲ 이미지 출처: Rain Sounds

 

추천 대상: 빗소리를 좋아하는 사람, 수면 장애를 겪고 있는 사람

 

깊은 밤에 빗소리를 들으며 스르륵 잠이 든 적 있으세요? 빗소리는 가장 대표적인 백색소음인데요. 천둥이 치면서 내리는 비, 창가나 텐트에 떨어지는 비, 가볍게 내리는 비 등 많은 종류의 빗소리를 ‘Rain Sounds’ 앱에서 들을 수 있습니다. 자는 동안의 배터리 소모가 걱정된다면 슬립 타이머를 설정할 수도 있어요. ‘15분 후 종료’를 살포시 눌러주세요!

 

Rain Sounds – Sleep & Relax 어플 자세히 보기

안드로이드 마켓: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.metapps.watersounds

 

 

3. 내 맘대로 섞어 듣는 백색소음 – ‘Relax Melodies’

 

▲ 이미지 출처: Relax Melodies

 

추천 대상: 다양한 백색소음을 테스트해보고 싶은 사람, 백색소음을 믹스해 듣고 싶은 사람

 

2012년 아마존(Amazon)의 최고 인기 앱으로 꼽힌 ‘Relax Melodies’의 특별한 점은 백색소음을 믹스해 들을 수 있다는 점인데요. 94개가 넘는 백색소음이 총망라되어있어 용도에 맞게, 분위기에 맞게 사용할 수 있다는 게 장점입니다. 심장 소리, 모닥불 피는 소리, 청소기 소리 등 웬만한 백색소음에 해당하는 소리들은 거의 다 만나볼 수 있답니다.

 

Relax Melodies 어플 자세히 보기

안드로이드마켓: https://play.google.com/store/apps/details?id=ipnossoft.rma.premium

 


백문이 불여일견! 위의 서비스들은 모두 스마트폰 스토어를 통해 무료로 받을 수 있어요. 집중력이 필요하거나 잠 못 이루는 밤에 이용해보시기 바랍니다. :D

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